Елена Любимова 0 436

Плата за сидячие места. Гиподинамия бьёт по сосудам

Мало движения – много проблем со здоровьем. О некоторых из них рассказал главврач Областного центра медпрофилактики Павел Смирнов.

Фото А.Фирсова / АиФ

Берегите вены

Современный человек двигается очень мало. Конечно, фитнес, пробежки, велосипед и лыжи помогают бороться с гиподинамией. Но большинство предпочитает автомобиль пешим прогулкам. На работе многие сидят на работе. Или стоят, что тоже не полезно.

Фото: АиФ/ Татьяна Шанова

 

Отсюда проблемы с ногами. Например, варикозное расширение вен – прямое следствие патологической малоподвижности, а генетическая предрасположенность и гормональный сбой могут значительно ускорить процесс.

Полезно знать
Чтобы сосуды были здоровыми, надо есть постное мясо, крупы, фасоль, овощи, курагу. Кардиологи и диетологи не зря призывают полюбить овсянку. Овсяная клетчатка препятствует образованию холестериновых бляшек, которые сужают сосуды и приводят к атеросклерозу. Но хлопья для овсяной каши выбирайте такие, что варятся не менее 10 минут.
Обратиться к врачу нужно сразу – как только заметили на ногах первые «звёздочки», пока справиться с болезнью можно при помощи тонизирующих кремов и компрессионного белья. Позже, когда вены вздуются «гармошками», понадобится хирургическое вмешательство.

Итак, необходимо обратить внимание на начальные симптомы болезни. А это сосудистые «звёздочки» сине-красного цвета, боли и жжение в ногах, которые усиливаются к вечеру. А также судороги и онемение в ночное время.

Когда болезнь переходит в тяжёлую стадию, человек чувствует сильную боль при ходьбе. Кожа в районе голени темнеет, появляются венозные узлы.

Пора действовать

Человеческое сердце – чрезвычайно выносливая мышца. Но её нужно тренировать. Если этого не делать, сердце начинает слабеть и болеть даже от незначительных нагрузок. Кардиологи отмечают: пациентами всё чаще становятся не 60–70-летние, а 35–40-летние люди.

Фото: АиФ

 

Если вам больше 30 лет, вы много работаете и мало двигаетесь, любите жирное и жареное, пора обследоваться на предмет сердечных неприятностей.


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Согласны ли вы с переездом МФЦ на улицу Минаева,6 (быв. магазин «Свияга»)?

Самое интересное в регионах