aif.ru counter
Елена Любимова 0 440

Как устоять на ногах в гололёд? Готовимся к выходу на скользкую дорожку

Прошлой зимой сломала руку и теперь панически боюсь льда. Но куда деваться – тротуары зимой у нас как катки. Можно ли как-то уберечься от падения? З. Конькова, Ульяновск

Руслан Ишмухаметов / АиФ-Казань

Как в «скользкую» пору уберечь свои конечности от растяжений и переломов, рассказал главный внештатный травматолог-ортопед министерства здравоохранения Ульяновской области Олег Сорокин.

Техника безопасности

Замечено, что основная причина травматизма зимой – банальная спешка. Многие просто не замечают льда, припорошенного снегом, в результате – падают и получают травмы. Значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус, троллейбус или маршрутку, так и при выходе. Дети и молодёжь любят прокатиться с разбегу по скользкой дорожке или горке, сшибая друг друга. В таком случае дело обычно обходится ушибами, но не всегда.

Чтобы устоять на ногах в гололёд, надо заранее купить обувь с плоской подошвой и хорошим протектором. Причём лучше сразу брать качественную, поскольку усиление подошвы дешёвой обуви хорошим протектором выйдет дороже. Еще дороже обойдутся моральные и физические страдания, если травмы избежать не удалось.

Допустим, без каблуков совсем невмоготу, тогда выбирайте обувь на танкетке, чтобы площадь соприкосновения с землёй была больше. Ходите не быстрым шагом, не торопясь, старайтесь наступать на всю подошву. Спускаясь и поднимаясь по лестнице, держитесь за поручень или за стену. Не держите руки в карманах, чтобы в трудный момент суметь восстановить равновесие, балансируя ими.

Пожилым людям, наиболее подверженным травматизму, в гололёд рекомендуется прикреплять к подошве привычной обуви специальные противогололёдные накладки. Внимание и осторожность являются основными средствами для профилактики травматизма, и не только зимнего, поэтому выходя на улицу, особенно в дни, когда «плюс» меняется на «минус» или наоборот, нужно оценивать каждый свой шаг. Помните, что лучшая профилактика зимних травм – это осторожность и осмотрительность.

Как правильно падать. ИнфографикаКак правильно падать. Инфографика: АиФ/ Татьяна Шанова

Если не убереглись

Не геройствуйте. Если устоять на ногах всё-таки не удалось и невозможно наступить на ногу, надо срочно вызывать скорую помощь. Если после падения способность ходить сохранилась, но только через боль, сразу же отправляйтесь в ближайший травматологический пункт. Травмпункты нашего города работают круглосуточно. Если очень больно и не получается двигать травмированной рукой или ногой, вероятно, случился перелом или вывих. Это очевидно, если конечность деформировалась или находится в необычном положении. Особенно серьёзными могут быть последствия падения на спину. Даже если удалось после него встать на ноги, ещё не факт, что нет повреждения позвоночника. При первой же возможности надо обратиться в травматологический пункт или отделение травматологии стационара. До приезда скорой надо обеспечить полную неподвижность повреждённой конечности. Для этого можно использовать подручные средства – палку или дощечку – в качестве шины, примотав её к ноге или руке шарфом. Другой вариант – примотать повреждённую руку к туловищу. Если перелом открытый и сопровождается кровотечением, надо наложить давящую повязку над местом травмы. Уменьшить боль поможет холод, для этого надо приложить снег или лёд к травмированному месту.

По материалам Областного центра медпрофилактики

Смотрите также:


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Какое событие 2018 года вам запомнилось больше всего?

Самое интересное в регионах
Роскачество