Елена Любимова 0 3862

Хождение по мукам. Кто и почему страдает от «косточки на ноге»?

О коварстве «халюс вальгус» (искривление большого пальца стопы) мы говорили с главным внештатным травматологом-ортопедом министерства здравоохранения об- ласти Олегом Сорокиным.

Натоптыши – первый признак

Пресловутая «косточка» (патология большого пальца) наблюдается у 25 % взрослого населения. И в десять раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. А причина – слабый связочный аппарат, а также ношение неудобной и узкой обуви. Деформация возникает вследствие отклонения головки первой плюсневой кости внутрь, а фаланг большого пальца – наружу. При этом происходит перераспределение нагрузки стопы. Головки средних плюсневых костей перегружаются и постепенно опускаются, фиксируясь в неправильном положении. В этом плане появление мозолей на подошве ног – тревожный звоночек, потому как «натоптыши» – внешний признак длительного давления опущенных головок плюсневых костей на мягкие ткани, в результате чего уменьшается слой подкожной жировой клетчатки, снижаются амортизационные свойства стоп.

Фото: АиФ

 

Если у вас появляются мозоли и натоптыши, это первый тревожный звоночек. Значит, пора покупать обувь, которая приятна и полезна для стопы.

Как подбирать обувь?

Обувь должна быть широкой с носками округлой формы, чтобы не затруднять нормальный перекат стопы во время ходьбы. Каблук – желательно до 4 см. В то же время обувь без каблука может стать причиной опущения сводов стопы и нарушения их амортизационной функции.

Признак хорошей обуви – супинаторы для продольного плоскостопия. Благодаря компенсации этого свода нога меньше устаёт. Проблему компенсации поперечного свода позволяют решить индивидуальные ортопедические стельки, которые изготавливаются по слепку стопы. Профилактическое лечение «косточки» – это не только подбор удобной обуви. Хорошо после трудового дня принимать ванночки для ног. И в это время можно делать упражнения большими пальцами. Упражнения с использованием пальцев ног вообще полезны. Постарайтесь, например, захватить ими мелкие предметы, катать мяч по полу, сдавливать его, а также совершать перекаты с пятки на носок. Это можно делать, как только выдастся свободная минутка. Ну и кроме того, есть специальная лечебная гимнастика при вальгусной деформации большого пальца стопы. Выполняйте её, и результат не заставит себя ждать. Плюс массаж, который укрепит ещё и связочный аппарат стопы.

Основные причины «косточки»:

- лишний вес;

- длительное пребывание «на ногах»;

- длительное хождение на очень высоком каблуке или в узкой и жёсткой обуви;

- генетически заложенная специфическая форма стопы с удлинённым большим пальцем;

- продольно-поперечное (вальгусное) плоскостопие.


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Нужен ли специальный орган, занимающийся проведением праздников?

Самое интересное в регионах