Елена Любимова 0 100

Депрессия накрывает. Как сохранить психическое здоровье?

Депрессию называют чумой XXI века. По прогнозам ВОЗ, через три года она обгонит грипп, простуду и сердечно-сосудистые заболевания.

Что нужно знать, чтобы не стать жертвой этой эпидемии, рассказала главный врач областной психиатрической больницы Ольга Гаврилина.

Своё название депрессия получила от латинского слова deprimo — давить, подавить. И действительно, у человека, живущего в состоянии депрессии, снижено настроение, он не способен переживать радость, у него минимум интересов и желаний, занижена самооценка. По статистике, в современном обществе от депрессии страдает около 10 % населения планеты, более 60 % из них – женщины. В три раза чаще депрессия встречается среди людей старше 65 лет. Но болезнь молодеет и распространяется словно вирус. Теперь уже у 5 % детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет также можно обнаружить те или иные симптомы депрессии.

Одна из причин проявления депрессии – нарушение уровня нейротрансмиттеров — передатчиков импульсов между нейронами, от которых зависит работа мозга. Она может развиться в период полового созревания или наступления менопаузы, в связи с перестройкой гормонального фона организма. Её может спровоцировать приём некоторых лекарственных психотропных препаратов.

На что обратить внимание

Симптомы депрессии в начале заболевания выражены не сильно, поэтому на них мало кто вовремя обращает внимание. Вот некоторые из них:

- снижение настроения;

- равнодушие ко всему, происходящему вокруг;

-стремление свести к минимуму контакты с людьми;

- непроходящая усталость, раздражительность;

- чувство ненужности, вины;

- нарушение режима сна и бодрствования;

- снижение аппетита или его усиление;

- нарушение концентрации внимания; как правило, ни одно дело не доводится до конца;

- возникновение тревоги.

Даже несколько симптомов депрессии должны насторожить человека и заставить обратиться за медицинской помощью.

Простые правила

Есть простые правила, которые помогут защититься от депрессии, если станут нормой жизни. Это качественный сон. Взрослый человек должен спать не менее восьми часов в сутки, дети и подростки — 9-13 часов. Во сне отдыхают все органы и системы, восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.

Соблюдение режима дня, регулярное, сбалансированное питание – залог не только физического и психологического здоровья. Алкоголизм, наркомания, злоупотребление лекарственными препаратами являются причинами развития возникновения депрессии.

Зато совместные прогулки с родными и друзьями, походы в кино, театр – прекрасная защита от этого недуга. Оказание внимания близким людям, любовь и доверительные отношения в семье — залог благополучия всех её членов. 

Чтобы избежать депрессии, избегайте стрессовых ситуаций. Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели. Находите время для себя, для своих увлечений, любимых книг и встреч с друзьями.

Куда обратиться за помощью?

В районах города созданы кабинеты медицинской и социально-психологической по мощи на базе:

1. Детской амбулаторной службы областной психиатрической больницы по ул. Кирова, 20. Запись на приём возможна по телефонам 32-15-92, 35-21-84.

2. Детской городской поликлиники № 6 по пр-ту Тюленева, 6. График работы

кабинета: понедельник, с 14.00 до 18.00.

3. Городской поликлиники № 5 (дневной стационар) по б-ру Пензенскому, 5. График работы кабинета: вторник, с 8.00 до 12.00

4. Городской больницы № 4 по ул. Почтовой, 14. График работы кабинета: ежедневно, с 8.00 до 15.00, кроме выходных

Можно обратиться за помощью и к врачам-психиатрам по месту жительства в районных поликлиниках Ульяновска. Запись на приём возможна по телефону 35-21-84.


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Нужен ли специальный орган, занимающийся проведением праздников?

Самое интересное в регионах